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孕妇应该如何喝奶

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来源: 菜瓢谷 发布时间: 2019-06-17 19:51:01 浏览: 17460



    女性怀孕期间,由于胎儿的快速发育,每天的钙质需要量有所提高,补钙就成了必须重视的问题。很多女性认为,牛奶的钙质含量高于酸奶,怀孕后适宜喝牛奶而不适宜喝酸奶。其实,只要妊娠反应不是很大,两者交替饮用的补钙效果更好。

    牛奶含有丰富的钙质,而且很容易被人体吸收。酸奶是鲜奶经乳酸菌发酵制成的,在营养价值上与鲜奶相同,同时,它还能够抑制腐败菌的繁殖,减少其在肠道中产生的毒素。两者对人体都有很好的促进作用。

    最后,建议孕妇在选择奶制品时,牛奶和酸奶交替喝,而且最好每天喝250~500毫升奶,以满足孕期对钙质的需求。